2017.06.26更新
「酸素オイル、健康に良いらしいってよ。」っという本に、
ひより整骨院が掲載されました。
当院で人気のアイテム、O2KRAFT（酸素オイル）
魅力と可能性を凝縮した、究極のノウハウ本です!!
ひよりのお待合室に置いてありますので、
ご来院の際はぜひ読んでください
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ひより整骨院
‐身体の痛み・骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷・交通事故‐
‐猫背矯正・産後の骨盤矯正・骨盤矯正・マッサージ
平日は夜20時30分まで診療、土曜日は9時〜13時で診療しています！
こども連れでも大歓迎です！
市原市・茂原市・木更津市・千葉市の方も、
お気軽にご相談下さい
〒290‐0023
千葉県市原市惣社3－4－11ニューメゾンヤツカ102
Tell:0436-63-5582
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2017.06.24更新
昼休みの時間に、裏の駐車場や近隣の清掃活動・草刈りをしています
以前はお菓子や食べ終わったお弁当・空き缶・空き瓶・タバコなどのごみがたくさんポイ捨されていました
毎月清掃活動をするようになって、ごみのポイ捨てがずいぶん減りました。
この時期は雑草がすぐ伸びてしまうので、草刈りもがんばってます！！
やはり、綺麗だと気持ちがいいですよね～
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2017.06.23更新
近隣にある杏保育園で「ママのための骨格矯正体験」を行ってきました
体が疲れているママさん、
肩や腰が痛いんだけど病院や整骨院に行ったことない、
子どもがいるから・預けられないから自分の体のケアができない・・・
そんなママさんの為のママさんイベントです。
6か月～１才半のお子さんがいるママさん、二人目を妊娠中の方など、７名の方が参加されました。
１５分程度の施術でしたが、
お体の悩みを聞きながら骨格矯正の体験を受けていただきました
ついついお子さんのことを優先させてしまいますが、ママが元気じゃないとお家のことができませんよね～。
お子さんたちは保育士さんと遊んでいて、とても楽しそうでしたよ～。
７月は「いちはらパパママフェスタ」のイベントに参加させていただきます。
そちらにも、ぜひ遊びに来てくださいね
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2017.06.21更新
今週のブラックボードは、「『ありがとう』を伝えましょう」について松本さんが書いてくれました
次回は、院長が書いてくれます。
お楽しみに～
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2017.06.20更新
今回の健康通信は「エアコンと自律神経」についてです。
6月も後半になってきて、気温も３０℃近い日が増えてきましたね。
気温が高くなってエアコンを使う人も増えてきたのではないでしょうか??
みなさんの家のエアコン温度はどうでしょうか??
外が暑いからエアコンの温度を冷やし過ぎていないでしょうか??
これから、夏の時期に部屋の温度を下げ過ぎてしまうと、
自律神経が乱れてしまうのをみなさんはご存知ですか?
自律神経が乱れてしまうと、様々な症状ができます。
・体がだるい、疲れが抜けない
・むくみ
・肩こり、腰痛
・生理痛、生理不順
・免疫低下
なので、外が暑いからといってエアコンをガンガンにかけて部屋を冷やしたい気持ちはわかりますが、
冷やしすぎると、自律神経が乱れ体調が崩れてしまいます。
対策としては・・・
・温度は２５～２８℃に設定し寒さを感じない温度
・エアコンの風に直接当たらないようにする
・冷たいもを飲み過ぎない
・シャワーだけでなく湯船に入る
・適度に運動する
これから、夏に向けてエアコンを活用することが増えてくると思いますが、
温度設定に気をつけましょう!!
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2017.06.14更新
6月に多いものといえば雨となんでしょう??
正解は・・・
そうです、結婚式です
(笑)
私も幼稚園からの先輩の結婚式に行ってきました(*'U`*)
当日は天気も良いなかで式が行われました
そして、今回はh初めて2次会の幹事をやらしていただきました!!
当日イレギュラーな事が多かったですが、
何とか乗り切ることが出来ました(￣Д￣；；
そして、ちゃっかりビンゴでは景品をゲットしました(笑)
景品は・・・
ハーゲンダッツの詰め合わせでした
施術スタッフ 山崎
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2017.06.13更新
今回は「天候と健康」についてです。
最近、晴れたり曇ったり天気がはっきりしない日が多いですね!!
こんな、天気だと気圧の変化で関節に痛みが出たり、体のだるさが、出やすくなります。
天気と体は密接に関係があります。
・毎日、天気によるストレスを受けている。
「今日は蒸し暑いな～」「昨日は暑かったなのに、今日は肌寒いな～」
っと感じることがあると思います。
毎日、天気が変わり知らず知らずに体にストレスを受けています。
特に梅雨時は天気が崩れやすいので、不快に感じることが多くなり、
ストレスが溜まって心身に不調が出やすくなります。
・天気予報と体感温度は違う??
「今日は最高気温は２５℃です。」と報じられても
「えっ今日は汗がダラダラで、もっと暑かったな」っと思ったことはないでしょうか??
一般に天気予報で報じられる気温は、
直射日光に当たらない広い芝生上で風速５ｍの風を当てて測定した温度です。
なので、同じ日にアスファルトの上を歩くと＋5℃ほど高い３０℃ぐらいといわれています。
実際の観測温度より体感温度は違ってきます。
特に蒸し暑い梅雨時は体感温度もかなり違います。
・地球温暖化で都市化で気象が不安定に
地球温暖化や都市化の影響で、１００年間の間で日本は1℃、東京は3℃上がっています。
今世紀末には、日本全体で3～4℃上がり、雨量は10%前後増えると予想されます。
気候が変化している時期は、極端に暑くなったり寒くなったりして、気温がとても不安定です。
激しい気温の変化は、体に大きな負担をかけるので健康な人でも体調を崩しやすくなります。
対策としては・・・
天候は自分の力では変えられので、ストレスを溜め込まないように、
ストレッチしたり運動をして気分転換をしていきましょう!!
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2017.06.09更新
久しぶりにプライベートの投稿です(*'U`*)
週末一緒にサッカーを教えている国分寺台FCの監督が、なんと、サッカーのシニアの大会で全国優勝しました
チームメイトには、なんと中学時代の恩師の姿もΣ（￣Д￣;）
６０才を超えてサッカーをやってるだけでもすごいのに、全国優勝するなんて、もっとすごいと思いました
カズよりも年齢が上の方が元気にボールを追いかけている姿を見ると、
自分もこの年齢までがんばろと思えました(○ﾟεﾟ○)
施術スタッフ 山崎
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2017.06.06更新
今回の健康通信は「6月の憂鬱」についてです。
６月になって天気もスッキリせず、外もジメジメして、
寝て起きても体が重だるかったり、疲れが抜けきらなかったりして、
朝、仕事や学校に行くのが憂鬱な気分になる時がありませんか??
そんな気分になりやすい6月を乗り切るためにこのような行動をとってみましょう!!
・体を動かす
運動不足でいいことはありません。
手軽なウォーキングやランニングをしましょう。
雨の日は室内で踏み台昇降などの有酸素運動をすると、
気もちがリフレッシュするのでおすすめです!!
・規則正しい生活
早寝早起きを心がけましょう。
朝起きるのが辛いかもしれませんが、寝すぎも体には悪いのです。
また、寝る前にスマホを使用すると、ブルーライトが原因で寝つきが悪くなるので、
寝る前はなるべく、使うのを控えましょう!!
・体が疲れている
体が凝り固まったりしていると、
血行が悪くなり、体の重ダルさや痛みの原因になります。
改善するためには、ストレッチやしっかりお風呂にはいると、
体が温まり血行が良くなり体の疲れが取れやすく、
リフレッシュできるのでおすすめです。
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2017.05.30更新
今回の健康通信は「運動前後には」についてです。
運動前後に必ず、ウォーミングアップとクールダウンを行っていますか??
大人になるとつい忘れてしまいますよね・・・
しかし、ウォーミングアップをしっかりしないと怪我をしてしまったり、
クールダウンをやらず、次の日に筋肉痛で痛いというう経験があると思います。
では、準備体操、整理体操は何をしたら良いのかといいますと・・・
まず、ウォーミングアップの目的は体を温め筋肉、靭帯を緩め運動中の怪我を予防するために行います。
メニューは・・・
・ジョギング 10～20分
・準備体操 5～10分
・ストレッチ 5～10分
最低限このメニューをやりましょう。
それ以外にそのスポーツにあったウォーミングアップをすれば完璧です!!
運動後はクールダウンをやっていきましょう。
運動後急に運動をやめてしまうと組織や心臓に負担がかかります。
急に運動をやめるのではなく、クールダウンをしていきましょう。
メニューは・・・
・ジョギング 10～20分
・整理体操 5～10分
・ストレッチ 5～10分
社会人になるとウォーミングアップはやるけど、クールダウンはやらないっていう人が多いですが、
これもかなり重要なので、クールダウンまでがスポーツなので、
必ずここまでやりましょう。
そして、家に帰ってきたらストレッチをしていきましょう!!
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