2017.11.10更新
今週のブラックボードは、「乾燥対策」について書いてくれました。
次回は、院長が書いてくれます。
お楽しみに～！！
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ひより整骨院
‐身体の痛み・骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷・交通事故‐
‐猫背矯正・産後の骨盤矯正・骨盤矯正・マッサージ
平日は夜20時30分まで診療、土曜日は9時〜13時で診療しています！
こども連れでも大歓迎です！
市原市・茂原市・木更津市・千葉市の方も、
お気軽にご相談下さい
〒290‐0023
千葉県市原市惣社3－4－11ニューメゾンヤツカ102
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2017.11.08更新
５か月の男の子です
いつもご機嫌で、声を出して笑っています～
３か月の男の子です
にっこり笑顔がとっても可愛いです～
キッズスペースがありますので、お子さんや赤ちゃん連れでご来院くださいね～
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2017.11.08更新
５ヶ月の女の子達です
同じ月生まれのお友達なんですよ～。
キッズスペースがありますので、お子さんや赤ちゃん連れでご来院くださいね～
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2017.11.06更新
今回の健康通信は「寒さ対策」についてです。
１１月に入って、日に日に寒くなってきましたね。
外出時に肌が露出していると体が冷えて、代謝が下がり肩こりや腰痛、冷え性の原因になります。
なので、外出時には保湿機能のある衣服やマフラー、手袋、レッグウォーマー等を、
上手に使いましょうなどで肌の露出部分を少なくすると良いでしょう。
3つの首を温めると良いでしょう。
３つの首とは、「首」「手首」「足首」のこと。
これらは太い動脈が皮膚に近いところにあるため、気温の影響を受けやすいのです
オシャレに洋服を着こなすには、ここを出すと良いと言われていますが、
冬場出してしまうと、体の不調に繋がってしまうので注意しましょう。
動脈が皮膚の近くを通っている部分が、寒さ対策の鍵になります。
ここをしっかり温めることで、効率よく身体全体を温めることができます。
逆に、ここをおろそかにしてしまうと、寒さを余計に感じることになります。
最も大事なのは首です。インナーは（可能であれば）タートルネックがいいでしょう。
室内では、首元にスカーフやストールを巻いてもいいでしょう。外出時は、マフラーやネック・ウォーマーなどを使います。
首をしっかり温めるだけで、かなり寒さが凌げます。
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2017.11.02更新
3ヶ月の男の子です
にこにこで、声を出してご機嫌にいっぱい笑ってくれます～
キッズスペースがありますので、お子さんや赤ちゃん連れでご来院くださいね～
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2017.10.31更新
今回の健康通信は「冬の水分補給」についてです。
みなさん、水分補給していますか??
夏場は熱中症対策の為に積極的に水分をしていたのに、
涼しくなった秋や冬に水分補給を怠っていませんか??
人間の体の水分は約６０%です。
毎日人間は、食べ物や飲み物から役2リットルの水分を摂取しなくてはなりません。
汗や尿、便などで体から水分が2リットル排出されてしまいます。
これはどの季節でも同じように排出されるので、
涼しくなってきて熱中症の危険は去りましたが、水分補給の重要性は夏場と変わってはいないのです。
風邪対策に水分補給
寒くなってきて、職場や街中で風邪をひいている方をよく見かけるようになりました。
風邪対策で王道である、手洗いうがいに加え「水分呼吸」も大事な予防策の一つです。
風邪やインフルエンザのウィルスは乾燥した状態で活発に活動します。
反対に湿度50%以上になると活動を急激に低下します。
水分補給は喉や鼻の粘膜をうるおしてウイルスの侵入を防ぐと同時に、
侵入したウイルスを痰や鼻水によって体外に排出する作用を助けます。
また、風邪をひいてしまったら発熱や食欲低下、下痢、嘔吐などの症状により体からの水分排出が多くなりますので、
普段以上にきちんと水分を補給するようにしましょう。
脳卒中、心筋梗塞予防に水分補給
冬場には脳卒中や心筋梗塞の発症が増えます。
これは寒くなって血圧が上昇することも一因ではありますが、水分補給も大いに関わっています。
寒くなって汗をかかなくなり、のどの乾きを自覚しにくくなる冬場は水分摂取が少なくなります。
水分摂取が少ないと、血液の粘度が上がり、いわゆる「ドロドロ」の状態となります。
ドロドロ血液によって血管が詰まりやすくなり、結果として脳卒中や心筋梗塞を引き起こす可能性が高くなります。
脳卒中、心筋梗塞予防のためにも、冬場も水分補給！です。
忘年会・新年会などの飲み会の席も水分補給
これからの忘年会や新年会など飲酒の機会が多くなります。
お酒を飲むと喉が渇くことは多くの方が経験されていると思いますが、
アルコールには利尿作用があるため、飲酒が過ぎると体は脱水状態となります。
アルコールを飲んだら意識的に水分を補給して、脱水状態を防ぎましょう
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2017.10.30更新
２歳のお姉ちゃんと６か月の女の子の姉妹です
お姉ちゃんはアンパンマンが好きで、歌に楽しそうに踊ってみせてくれます
キッズスペースがありますので、お子さんや赤ちゃん連れでご来院くださいね～
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2017.10.28更新
９か月の男の子です
自分でおもちゃを選んで遊んでいます。
７か月の女の子です
ハイハイで院内をお散歩してます～!
キッズスペースがありますので、お子さんや赤ちゃん連れでご来院くださいね～
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2017.10.24更新
今回の健康通信は「貧血に注意」についてです。
下記のような症状はありませんか？
症状にあてはまる方は、貧血かもしれません。
（貧血とは、赤血球が減少し、酸素を運ぶ力が弱い状態です。）
① 疲れやすく、いつもダルい。
② 食欲がない。
③ よく頭痛がする。
④ 動悸・息切れがする。
⑤ 顔色が悪いと、よく言われる。
⑥ 爪の色が白っぽく、よく割れたり欠けたりする。
⑦ まぶたの色が白い。
貧血の原因は、
・鉄分などの不足
・出血（消化管出血など）
・血液の病気（腎臓病、感染症、癌、リウマチなど）
・加齢
貧血の原因は様々です。気になる症状がある方は、かかりつけ医に相談しましょう。
「家庭内血圧測定の方法」
家庭血圧は、原則2回測定し、その平均値を血圧値として用います。
【測定条件】
朝 起床後１時間以内
・排便後
・朝の服薬や朝食前
・座位で１～２分安静にした後
夕 就寝前
・座位で１～２分安静にした後
「血圧の季節変動」
気温が低下する秋から冬にかけて、血圧は上昇する。
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2017.10.23更新
今週のブラックボードは、『秋野菜と栄養』について書きました
次回は、松本さんが書いてくれます。
お楽しみに～！！
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