今回の健康通信は「エアコンと自律神経」についてです。
6月も後半になってきて、気温も30℃近い日が増えてきましたね。
気温が高くなってエアコンを使う人も増えてきたのではないでしょうか??
みなさんの家のエアコン温度はどうでしょうか??
外が暑いからエアコンの温度を冷やし過ぎていないでしょうか??
これから、夏の時期に部屋の温度を下げ過ぎてしまうと、
自律神経が乱れてしまうのをみなさんはご存知ですか?
自律神経が乱れてしまうと、様々な症状ができます。
・体がだるい、疲れが抜けない
・むくみ
・肩こり、腰痛
・生理痛、生理不順
・免疫低下
なので、外が暑いからといってエアコンをガンガンにかけて部屋を冷やしたい気持ちはわかりますが、
冷やしすぎると、自律神経が乱れ体調が崩れてしまいます。
対策としては・・・
・温度は25~28℃に設定し寒さを感じない温度
・エアコンの風に直接当たらないようにする
・冷たいもを飲み過ぎない
・シャワーだけでなく湯船に入る
・適度に運動する
これから、夏に向けてエアコンを活用することが増えてくると思いますが、
温度設定に気をつけましょう!!
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