スタッフブログ

2017.04.28更新

今週は院長先生が「春の自律神経の切り変わり」について書いてくれました。

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次回は、山崎先生が書いてくれます。

お楽しみに~nico


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ひより整骨院
‐身体の痛み・骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷・交通事故‐
‐猫背矯正・産後の骨盤矯正・骨盤矯正・マッサージ
 平日は夜20時30分まで診療、土曜日は9時〜13時で診療しています!
こども連れでも大歓迎です!
 市原市・茂原市・木更津市・千葉市の方も、
 お気軽にご相談下さい
〒290‐0023
千葉県市原市惣社3-4-11ニューメゾンヤツカ102
Tell:0436-63-5582

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投稿者: ひより整骨院

2017.04.26更新

トーマス好きのお子さんが来院されているので、トーマスのおもちゃがキッズスペースに仲間入りしましたglitter

小学4年生の息子のお下がりのおもちゃですが~note2 

幼稚園の時はよく遊んでいましたが、小学生になってからはあまり遊ぶこともなくなり・・・・

そんなおもちゃが来院されるお子さんに遊んでもらえると嬉しいですihi

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キッズスペースがありますので、お子さんや赤ちゃん連れでご来院くださいね~flower2
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2017.04.26更新

産後骨盤矯正の施術以外の「肩こり矯正」や「交通事故」の患者様も赤ちゃんやお子さん連れで来院されています。

安心してお子さん連れでお越しくださいねihi

5か月の女の子です~。山崎先生とあそんでま~すrabbit

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11か月の女の子です。院内をハイハイでお散歩中ですchick

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5か月の女の子です。腹ばいであちこちをきょろきょろ~sheep

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4か月の男の子です。ベビー用のおもちゃで遊んでいますtiger

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2017.04.25更新

今回の健康通信は「仕事で憂鬱な時は」についてです。

「仕事が辛い、憂鬱な気分で行きたくないと毎日思ってしまうんだけどなんんとかならないかな」

とあなたは悩んでいませんか??

仕事がうまくいかなかったり、あるいは怒らてばかりすると

気分が憂鬱になってしまいます。

 それで朝を迎えて仕事にも、

憂鬱な気分でなんだかやる気が出なくて・・・

そんな気分何とかしたいと思いますよね。

 

憂鬱な気分になる原因

憂鬱な気分が毎日のように続く原因は、

セロトニンの不足の可能性が高いです!!

セロトニンとは脳内分泌される物質の1つですが、

心身の安定や安らぎに関与します。

別名幸せホルモンと呼ばれているのですが幸せにさせてくれる物質です。

それが仕事がうまくいかなかったり、職場などの人間関係がよくなかったり、

あるいは上司に怒られっぱなしだとストレスを感じますよね。

 そのストレスを緩和してくれるのが「セロトニン」なんです。

しかし、ストレスがたまり過ぎてしまうと、

セロトニンがストレス緩和に追い付かなくなります。

すると心身を安定させたり、安らぎを与えたりすることができなくなります。

それでイライラしたり憂鬱な気分になる。

逆に言えばセロトニンが増えればストレスが多くても憂鬱な

気分になりにくくなるということになります。

もちろん、なるべくストレスを感じないようにすることも難しいと思います。

適度なリフレッシュをしてストレスを抜いていきましょう。

 

憂鬱を解消させるためには・・・

 

太陽の光を浴びる

太陽の光を浴びるとセロトニンが増えると言われています。

朝起きてから30分くらい太陽の光を浴びると、

良いと言われております。

 

運動をする

有酸素運動(ジョギング、ウォーキングなど)をすると

セロトニンが増えると言われております。

また単調なリズミカル運動でもセロトニンを増やすと言われております。

太陽の光を浴びながらリズミカルにウォーキングをすると、

セロトニンを増やすのにかなり良いのではないでしょうか??

 

泣く笑う

感動して泣いたり、あるいは笑ったりするとセロトニンが増えると言われています。

感動的なコメディー映画を見るといいのではないでしょうか??

 

ハグをする

人とハグをするとセロトニンが増えると言われています。

ただ付き合っている異性以外の人とハグするのは抵抗があります、

ペットとハグしてもセロトニンが増やすことができます。

 

食事を気を付ける

セロトニンを分泌する原料が必要です。

その原料は食事からになります。

セロトニンはトリプトファンというアミノ酸から作られます。

そして、セロトニンが作られるにはビタミンB6が必要になります。

トリプトファンとビタミンB6が含まれている食品、

マグロ、カツオ、などの赤身魚レバーなどです。

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投稿者: ひより整骨院

2017.04.21更新

4か月の男の子の赤ちゃん、お二人が仲良く遊んでいますnico

一緒にゴロンして、元気いっぱい手足をばたばた~!!!

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2017.04.20更新

今週のブラックボードは、『笑顔がもつパワー』について松本さんが書いてくれました。  

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次回は院長が書いてくれます。
お楽しみに~
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2017.04.20更新

今週のブラックボードは、『笑顔がもつパワー』について松本さんが書いてくれました。  

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次回は院長が書いてくれます。
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2017.04.13更新

男の子の兄弟ですtiger

お兄ちゃん、ブロックに夢中!!かっこいいのが出来ました。

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5か月と3か月のお子さんです~。

一緒にごろん。とっても可愛いですheart3

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4か月の女の子ですrabbit

少し前まではママと離れると泣いちゃっていましたが、にこにこ遊べるようになりました~。

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2017.04.12更新

バウンサーに揺られて、元気いっぱいの5か月の男の子ですdog

手足をバタバタさせて、遊んでいます~!!

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初めて来院した4か月の女の子ですrabbit

バウンサーでぐっすりお昼寝した後、ご機嫌です~heart3

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4か月の男の子ですtiger

お布団をかけても、キック・キック~~!!

笑顔いっぱいですihi

 ya

 

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投稿者: ひより整骨院

2017.04.11更新

今回は「デジタル認知症」についてです!!

皆さん、デジタル認知症という言葉を知っていますか??

デジタル認知症とはスマホのし過ぎで、

認知症のような症状が出てくることなんですよ。

デジタル認知症はあくまでも認知症と同じような症状になるだけで、

認知症ではありません。

しかし、デジタル認知症をそのまま放置して対策をしないと、

本当に認知症(若年性認知症)になる恐れがあります。

 デジタル認知症

・スマホのやりすぎで若年性認知症になる。

まずは、デジタル認知症について簡単に紹介します。

スマホを使用していると、記憶することが少なくなります。

スマホがあれば、電話番号をいちいち覚える必要が、

無くなりますよね。

また何かわからなたり、覚えていなくても、

検索すればすぐにわかりますよね。

メモ機能を使えば、記憶に頼る必要が無くなりますよね。

便利になりすぎて、どんどん記憶力が衰えてしまいます。

このように、スマホのやりすぎで記憶力が低下することを、

デジタル認知症と言います。

「スマホ依存症」もデジタル認知症に含まれます。

スマホを使ていないとイライラしたり不安になったり

するっといった症状が出てきます。

 そしてデジタル認知症をそのままにして何の対策をしないと、

脳の記憶を司るところが、どんどん衰えてしまいます。

これが進行すると若年性認知症になります。

ですから「なんだか記憶力が衰えてるな」と感じたらすぐに対策を!!

 デジタル認知症

・若年性認知症になるのを防ぐには??

若年性認知症は治らないとされています。

進行を紀食い止めることができても、

良くなることはないと言われております。

 しかし、デジタル認知症の段階であれば、

日常生活に支障をきたさない程度まで回復するとされています。

ですから、出来るだけ早く対処していく必要があります。

極論はスマホを使わないのが一番ですが、今の時代そうはいきません。

なので、触る時間を短くしたり適度に休憩を取りましょう。

 

投稿者: ひより整骨院

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