スタッフブログ

2017.12.15更新

2か月の男の子ですtiger

ママが施術中にぐっすり寝ています~!

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5か月の男の子ですtiger

ミルクをごくごく飲んでます!!

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キッズスペースがありますので、お子さんや赤ちゃん連れでご来院くださいね~heart3nicoheart3
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ひより整骨院
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こども連れでも大歓迎です!
 市原市・茂原市・木更津市・千葉市の方も、
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投稿者: ひより整骨院

2017.12.14更新

2歳の男の子と2か月の男の子の兄弟です。

お兄ちゃんは、電車や車が大好きで、たくさんお話をしてくれます。

赤ちゃんがくずると、やさしく頭をなでなでして、あやしてあげています。

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もうすぐ2歳になる男の子と3か月の女の子の兄弟です。

お兄ちゃんは元気いっぱいで、とっても好奇心旺盛!!

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2017.12.11更新

今週のブラックボードは、『静電気は健康のバロメーター』について書きました。

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次回は、院長が書いてくれます。
お楽しみに~!!
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投稿者: ひより整骨院

2017.12.05更新

今回の健康通信は「冬季うつ病」についてです。

冬季うつ病は、一般的なうつ病の症状である倦怠感や気力の低下などが起きるものの、

他にも特徴的な症状があるといわれています。

それは、いくら眠ってもまだ眠いという過眠や、甘いモノや炭水化物が無性に食べたくなる過食などです。

例えば、一日に10時間以上寝てもまだ眠い、チョコレートやアイスクリームなどの甘いモノを食べ続けてしまうといったことが起きるのです。

しかも、これが冬場にだけ起きるというのがこの冬季うつ病の特徴。

なんとなく、冬だけ意欲が低下し、甘いモノを食べすぎて体重が増えてしまう、

日中異常な眠気に襲われるため一日中寝ていたくなる……。

そんな冬を送っているのなら、冬季うつ病が疑われます。

 

冬季うつ病対策と対処法

冬季うつ病の原因は、「日照時間が短いこと」といわれています。

日の光を浴びる機会が減ることで、脳の神経伝達物質である「セロトニン」が不足するという説明が一般的です。

このセロトニン不足は、もともとうつ病の直接的な原因といわれているもので、

不足すると食欲や性欲などの衝動が抑えられなくなったり、イライラしたりします。セロトニンは、人間の精神にとって重要な脳内ホルモンというわけです。

冬季うつ病の治療法として有効なのは、自然の光をより長く浴びることだといわれています。

「高照度光療法」という、太陽光やそれと同等の光を浴びる治療法も確立しています。

症状が思い当たる場合は、早寝早起きを心掛け、できるだけ日光を浴びるようにすることがポイントになりそうです。

 

冬季うつ病は欧米ではよくある話だった

この冬季うつ病は、光療法推進委員会によれば、冬に日照時間が短く、緯度が高い国に多いといわれています。

特に欧州は緯度が高い国が多く、冬に日照時間が短くなる傾向があるため、冬季うつ病は当たり前のように存在する病気なのだそう。

英国の警視庁が、職員のやる気をアップさせるために高照度照明器具を導入するくらい、その対処法も浸透しているのだといいます。

日本でも北海道や日本海側の人々は、冬場になるとうつ気味になることは体験的に良く知っているという説があります。

しかし、東京や大阪などの都会人にはなかなかなじみがないもの。気付かず過ごしていることも多いようなので、

これからの薄暗くなる季節に備えて、オフィスワークの人は昼休みにできるだけ外に出るようにするなど、

意識的に日の光を浴びるようにしたいものですね。

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投稿者: ひより整骨院

2017.12.04更新

5か月の男の子ですtiger

 ニコニコの笑顔です~!

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5か月の音の子のです~tiger

大きなお目めがとても可愛いですheart3

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6か月の男の子ですtiger

腹ばいが上手になりました!!

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投稿者: ひより整骨院

2017.11.29更新

私、山崎浩平は急ではありますが、一身上の都合により、

ひより整骨院を退社することになりました。

ひよりには、見習い期間から約6年間お世話になりたくさんの患者様と関わらせていただきました。

皆様には、治療家だけでなく人間として大きく成長させていただいたと思っています。

本当にありがとうございました!!

今後は治療家としてではなく違う道を歩きますが、

ここで経験したことを生かして今後の人生を頑張っていきたいと思います。

皆様のお顔を見てご挨拶をさせていただきたかったのですが、ブログでのご挨拶で申し訳ありません。

次に皆様にお会いする時はひよりの待合室でお会いするかもしれないので、

その時はお声かけ下さい。

 最後になりますが、皆様のご健康とご多幸を心からお祈り申し上げます。

 

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投稿者: ひより整骨院

2017.11.28更新

今回の健康通信は「ヒートショック」についてです。

入浴中に亡くなられる方は年間で約17000人と推定されており、その多くが高齢者で、

高齢者が家庭内で死亡する原因の4分の1を占めています。

冬場になると入浴中の事故が急増しますが、その原因のひとつがヒートショックです。

ますます寒くなるこの時期、今回はヒートショックの原因と対策についてご紹介します。
 

ヒートショックとは

温度差の急激な変化により血圧が上下に変動することにより起こる健康被害です。

失神や不整脈、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こします。

入浴時に急激な血圧低下により失神し、溺れて死亡するケースはヒートショックの典型的な例とされています。

 外気温が低くなる12月から1月にかけて入浴中に心肺停止となる方は、

もっとも少ない8月のおよそ11倍に急増し、血管がもろくなっているうえに血圧の上昇幅が大きくなりやすい高齢者は特に注意が必要です。

その他、高血圧、糖尿病、脂質異常症の方も、ヒートショックのリスクが高いと言われています。

 

ヒートショックが起きやすい人

・高齢者の方

・高血圧の方

・不整脈などの疾患がある方

・動脈硬化の方

・糖尿病や脂質異常症、肥満気味の人

・睡眠時無呼吸症候群の方

 このように疾患がある方や生活習慣病、血圧変動が起きやすい方に特に多いのが特徴です。

高齢者の方は体温維持の機能が低下しており、血管も比較的脆くなっているため、

血圧の変化に伴うヒートショックが起こりやすくなっています。

 

冬場のお風呂。室内の寒暖差が出やすい入浴時に注意

室温に大きな差がある冬場の浴槽ではヒートショックを防ぐ必要があります。

断熱使用されていない住宅では同じ、湿度差が大きく現れます。

暖房器具により暖かな部屋に対して冬場の浴室および脱衣所、洗面所やトイレは、

外気温度が直に影響しているため室温が10℃以下になることも多くあります。
震えるような寒さの中で衣服を脱ぎ、体を冷気に触れさせることになってしまうと、

体の表面温度が10度以上も下がることになり、この寒冷の刺激が血圧の急激変動の原因となります。

 

 今すぐできる対策

・食事直後や飲酒後の入浴は避ける

食後1時間以内や飲酒後は血圧が下がりやすい状態のため、時間を空けてから入浴を。

・シャワーでのお湯はり

寒い浴室からいきなり熱い湯船に入ると急激な血圧低下を招いてしまうため、浴室全体の室温を上げておく必要があります。

シャワーで高い位置から浴槽へお湯をはることで、浴室全体を暖める効果があります。

・脱衣所に暖房器具を

入浴前に脱衣所を暖めて、浴室・脱衣所・部屋の温度差を少なくしておきましょう。

・湯船に入る前にかけ湯を

心臓から遠い手足などの末端からかけ湯をすることで、身体を少しずつ温めます。

・湯船に入るときは足からゆっくり、出るときもゆっくり身体を出す

温度差で身体に負担がかからないよう、ドボンと湯船につからずゆっくりと出入りしましょう。

・湯船の温度は41℃以下がおすすめ

熱いお湯につかると血圧の急降下で失神してしまう可能性が高まり、浴槽で溺れる事故につながります。

湯船の温度は熱すぎない41℃以下にしましょう。

・入浴の前後はしっかり水分補給

体内の水分が不足することで血流が悪くなり、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす場合があります。

入浴中はたくさん汗をかくため、入浴前後にはコップ1杯程度のお水を飲みましょう。
 
【今後考えたい対策】

・脱衣所・浴室の断熱改修など
高齢になると、特に持病がなくてもヒートショックの影響を受けやすくなります。

自宅の脱衣所や浴室が寒すぎる場合には、将来的には内窓の設置、浴室をユニットバスへ改修する、

浴室専用の暖房器具を使用するなど対策を考えるのもおすすめです。

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2017.11.14更新

今回の健康通信は「正しい座り方」についてです。

街中で座っている方の姿勢を見ると、背中が丸まって座っている方が多いです。

姿勢が悪いために、集中できなかったり、疲れやすい方が増えています。

 「両肩が落ちて前かがみの姿勢、いわゆる“猫背”では、肺が広がらないため、深い呼吸ができません。

結果的に脳への酸素供給量が減って、ボウッとしやすくなります。

また、猫背では首が前に出て、体重の1割もの重さがある頭や上半身を筋肉だけで支えるので、肩こりや腰痛になりやすいのです

さらに、背骨には重要な神経の通り道なので、猫背だと運動神経が落ちたり、自律神経が乱れるなどの弊害が生じます。

「姿勢を良くすると、活動するときに働く交感神経が優位になることがわかっています。

やる気が高まり、臨戦態勢に入った状態です。

この状態だと集中してできるようになります。

 「背筋をピンと伸ばしなさい」と注意するわけですが、この言い方では姿勢は直らないのです。

 「人体の構造上、座ったときは猫背になるのが自然だからです。座る姿勢は、脚に引っ張られて骨盤が後ろに傾くので、

その上に乗っている背骨も丸まらざるをえません。骨盤が傾いたままでは、いくら背筋を伸ばそうとしても、苦痛なだけで長続きしないのです」

 ポイントはお尻の脂肪をどかし骨盤を立てることです。

やり方は単純に座る前に手でお尻の脂肪を上にあげて座るだけです。

この座り方をすることで、肩も開き、自然と正しい姿勢がキープ出来ます。

そうすることで集中力も高まりますし腰痛、肩こりも軽減できます。

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次回は、院長が書いてくれます。
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2017.11.08更新

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いつもご機嫌で、声を出して笑っています~ihi

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 3か月の男の子ですtiger

にっこり笑顔がとっても可愛いです~heart2

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