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2017.02.14更新

今回は、「人間と水分」についてです

人間の体は成人で約60%の水分でできています。

成人の成人の水分量は60%ですが、男女で比べると、

男性よりも女性のほうが、水分量の割合が低くくなります。

その理湯は、一般的に女性のほうが男性に比べて、

脂肪量が多いからと言われています。

水分は生きるために必要なものです!!

よく、1~2日食べなくても、死なないと言いますが、

それは、蓄えた脂肪をエネルギーに変えて、補うことができるからです。

水分はそうはいきません。

すぐに、死に至ることはありませんが、

あっという間に組織が水分不足で、活動停止になってしまいます。

水が不足すると体の中を循環する、

血液がドロドロになり血管を詰まらせる原因になります。

血液をサラサラにする方法はたくさんありますが、

一番簡単にすぐできるのは、水を飲むことです。

1日必要な一日に必要な水分量は、約2リットルです。

それはなぜかというと、

尿で1.5リットル、汗や便で500ml老廃物として出てしまうからです。

すべてを飲水から、補うのではなく、

食べ物にも水分が含まれているので、

飲水1.5でリットル、食事で500ml取れればいいと思います。

飲水をして、体の中に水が入ることによって、

組織が活性化され、健康につながります。

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投稿者: ひより整骨院

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