私、山崎が今回初めて、3.5日ファスティングを行いました
今回の目的は、ダイエットもそうですが、
一番の目的は体質改善です
小学生の時から花粉症に悩まされていて、
今回、ファスティングをして改善されたらいいなと思い行いました
結果は・・・
ファスティング前 ファスティング後 変化
体重 61.8㎏ 59.6㎏ -2.2㎏
BMI 21.7㎏/m² 20.9kg/m² ー0.8㎏/m²
体脂肪率 20.4% 18.5% -1.9%
内臓脂肪レベル 4 3 -1
体重が4年間ずっと、60キロ台だった体重が、
4年ぶりに50キロ台になって、とっても嬉しいです
最初は、食べることが好きな私には、
食べないことに抵抗があり、不安でした。
しかし、ファスティング中はその不安もなく、3.5日間過ごせました
体調は1日目より2日目、2日目より3日目と日に日に変化しました
具体的には、体がかなり軽くなり、肌の張りが出てきて、目がパッチリ開くようになり、
体の中が綺麗になり、体が良くなっているのを実感しています
見た目も、家族からは以前より、
顔がシュッとして、お腹もかなり引き締まったっと言われるようになりました
後は、花粉が出てきてどうか楽しみです
体質を改善したい方や、本気でダイエットしたい方におススメです
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