スタッフブログ

2017.06.13更新

今回は「天候と健康」についてです。

最近、晴れたり曇ったり天気がはっきりしない日が多いですね!!

こんな、天気だと気圧の変化で関節に痛みが出たり、体のだるさが、出やすくなります。

天気と体は密接に関係があります。

 

・毎日、天気によるストレスを受けている。

「今日は蒸し暑いな~」「昨日は暑かったなのに、今日は肌寒いな~」

っと感じることがあると思います。

毎日、天気が変わり知らず知らずに体にストレスを受けています。

特に梅雨時は天気が崩れやすいので、不快に感じることが多くなり、

ストレスが溜まって心身に不調が出やすくなります。

 

・天気予報と体感温度は違う??

「今日は最高気温は25℃です。」と報じられても

「えっ今日は汗がダラダラで、もっと暑かったな」っと思ったことはないでしょうか??

一般に天気予報で報じられる気温は、

直射日光に当たらない広い芝生上で風速5mの風を当てて測定した温度です。

なので、同じ日にアスファルトの上を歩くと+5℃ほど高い30℃ぐらいといわれています。

実際の観測温度より体感温度は違ってきます。

特に蒸し暑い梅雨時は体感温度もかなり違います。

 

・地球温暖化で都市化で気象が不安定に

地球温暖化や都市化の影響で、100年間の間で日本は1℃、東京は3℃上がっています。

今世紀末には、日本全体で3~4℃上がり、雨量は10%前後増えると予想されます。

気候が変化している時期は、極端に暑くなったり寒くなったりして、気温がとても不安定です。

 激しい気温の変化は、体に大きな負担をかけるので健康な人でも体調を崩しやすくなります。

 

対策としては・・・

天候は自分の力では変えられので、ストレスを溜め込まないように、

ストレッチしたり運動をして気分転換をしていきましょう!!


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投稿者: ひより整骨院

2017.06.09更新

久しぶりにプライベートの投稿です(*'U`*)

週末一緒にサッカーを教えている国分寺台FCの監督が、なんと、サッカーのシニアの大会で全国優勝しましたsoccer

チームメイトには、なんと中学時代の恩師の姿もΣ( ̄Д ̄;)

60才を超えてサッカーをやってるだけでもすごいのに、全国優勝するなんて、もっとすごいと思いましたcup

サッカーシニア

 カズよりも年齢が上の方が元気にボールを追いかけている姿を見ると、

自分もこの年齢までがんばろと思えました(○゚ε゚○)

施術スタッフ 山崎

 

 
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投稿者: ひより整骨院

2017.06.06更新

今回の健康通信は「6月の憂鬱」についてです。

6月になって天気もスッキリせず、外もジメジメして、

寝て起きても体が重だるかったり、疲れが抜けきらなかったりして、

朝、仕事や学校に行くのが憂鬱な気分になる時がありませんか??

そんな気分になりやすい6月を乗り切るためにこのような行動をとってみましょう!!

 

・体を動かす

運動不足でいいことはありません。

手軽なウォーキングやランニングをしましょう。

雨の日は室内で踏み台昇降などの有酸素運動をすると、

気もちがリフレッシュするのでおすすめです!!

 

・規則正しい生活

早寝早起きを心がけましょう。

朝起きるのが辛いかもしれませんが、寝すぎも体には悪いのです。

また、寝る前にスマホを使用すると、ブルーライトが原因で寝つきが悪くなるので、

寝る前はなるべく、使うのを控えましょう!!

 

・体が疲れている

体が凝り固まったりしていると、

血行が悪くなり、体の重ダルさや痛みの原因になります。

改善するためには、ストレッチやしっかりお風呂にはいると、

体が温まり血行が良くなり体の疲れが取れやすく、

リフレッシュできるのでおすすめです。


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