今回の健康通信は「寒さ対策」についてです。
１１月に入って、日に日に寒くなってきましたね。
外出時に肌が露出していると体が冷えて、代謝が下がり肩こりや腰痛、冷え性の原因になります。
なので、外出時には保湿機能のある衣服やマフラー、手袋、レッグウォーマー等を、
上手に使いましょうなどで肌の露出部分を少なくすると良いでしょう。
3つの首を温めると良いでしょう。
３つの首とは、「首」「手首」「足首」のこと。
これらは太い動脈が皮膚に近いところにあるため、気温の影響を受けやすいのです
オシャレに洋服を着こなすには、ここを出すと良いと言われていますが、
冬場出してしまうと、体の不調に繋がってしまうので注意しましょう。
動脈が皮膚の近くを通っている部分が、寒さ対策の鍵になります。
ここをしっかり温めることで、効率よく身体全体を温めることができます。
逆に、ここをおろそかにしてしまうと、寒さを余計に感じることになります。
最も大事なのは首です。インナーは（可能であれば）タートルネックがいいでしょう。
室内では、首元にスカーフやストールを巻いてもいいでしょう。外出時は、マフラーやネック・ウォーマーなどを使います。
首をしっかり温めるだけで、かなり寒さが凌げます。
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