今回の健康通信は「熱中症対策」についてです。
熱中症はどのようにして起こるのか？
熱中症を引き起こす条件は、「環境」と「からだ」と「行動」によるものが考えられます。
「環境」の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。
「からだ」の要因は、激しい労働や運動によって体内に著しい熱が生じたり、暑い環境に体が十分に対応できないことなどがあります。
その結果、熱中症を引き起こす可能性があります。
人間の身体は、平常時は体温が上がっても汗や皮膚温度が上昇することで体温が外へ逃げる仕組みとなっており、体温調節が自然と行われます。
熱中症になる3つの要因
環境
・気温が高い
・日差しが強い
・湿度が高いなど・・・
体
・高齢者や乳幼児など
・体調不良
・低栄養状態
行動
・激しい運動や慣れない運動
・長時間の野外活動
・水分補給ができない
これら３つの要因により、汗や皮膚温度で調節できず体温が上昇して体のバランスが崩れ
熱中症にかかってしまいます。
対策としては・・・
・無理をせず徐々に身体を暑さに慣らしましょう
・室内でも温度を測りましょう
・体調の悪いときは特に注意しましょう
・水分補給をこまめにしましょう
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