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2016.09.08更新

今週からブログで週１回健康情報をＵＰしていきますhappy02

第１回目は「オルニチン」ですshine

オルニチンはしじみなど、に多く含まれていますsign03

効果としては、肝機能の活性化させて２日酔いを予防したり、

激しい運動後に発生する疲労の元であるアンモニアを、

無害な尿素に変える作用がありますsign03

アンモニアを分解する事により体臭予防にもflair

また、成長ホルモンの分泌も活性化するので疲労回復に良いと言われていますhappy01

効果をまとめると・・・

・２日か酔いに良い
・体臭予防
・疲労回復

では、オルニチンが多く含まれている食材はなんでしょうかsign02

・しじみ
・マグロ
・チーズ
・パン
・えのき

分かりやすいのは、しじみですねbleah

良くお酒を飲んだ後にしじみの味噌汁が良いといわれるのは、

オルニチンが多く含まれているからなんですよ～

他にもマグロやチーズは良くお酒のおつまみに出てきますよねbeer

おススメの摂取の仕方はしじみを一度冷凍する事により、

しじみの中のオルニチン成分がなんと８倍になりますsign03

そこからお味噌汁などに調理してあげると、より効率よく摂取できますrestaurant

お酒を飲む前と言えばひよりにも・・・

リポチオがありますshine

リポチオも肝臓の活性化してくれるのでお酒を飲む前に摂取すると、

２日か酔いもなくなりますよ～

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投稿者: ひより整骨院

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